Piękne, zdrowe paznokcie to nie tylko wizytówka każdej osoby, ale i odzwierciedlenie dobrego stanu zdrowia. Pomimo tego, wielu z nas zmaga się z problemem łamliwych paznokci, które sprawiają, że dłonie prezentują się nieestetycznie. Warto jednak wiedzieć, że za pomocą kilku prostych kroków, możemy znacząco poprawić ich kondycję. Poniższe porady pomogą wzmocnić paznokcie i sprawią, że łamanie się stanie znacznie rzadszym problemem.
Podstawy odpowiedniej diety
Zdrowe paznokcie zaczynają się od środka. Dieta bogata w witaminy i minerały jest kluczowa dla utrzymania ich silnych i odpornych na uszkodzenia. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna, często nazywana witaminą piękności, która znacząco wpływa na zdrowie paznokci, włosów i skóry. Nie można zapomnieć również o witaminie E i C, które mają właściwości antyoksydacyjne, oraz o żelazie, cynk i magnez, które wspierają wzrost paznokci i chronią przed łamliwością.
Nawilżanie to podstawa
Nawilżanie to nie tylko obowiązek skóry, ale również paznokci i skórek wokół nich. Regularne stosowanie kremów nawilżających i olejków do paznokci, zwłaszcza tych zawierających witaminę E, lanolinę czy olejek arganowy, w znaczący sposób poprawia ich kondycję. Masowanie skórek olejkiem przed snem nie tylko nawilża, ale również poprawia krążenie, co może przyczynić się do szybszego wzrostu paznokci.
Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi
Każdego dnia nasze dłonie są wystawione na działanie wielu szkodliwych czynników, takich jak zimno, woda, detergenty, które mogą osłabiać paznokcie i prowadzić do ich łamania. Dlatego tak ważne jest, aby podczas wykonywania prac domowych, szczególnie tych związanych z kontaktem z wodą i środkami chemicznymi, używać rękawic ochronnych. Kolejnym aspektem jest minimalizowanie kontaktu z wodą – nadmierne moczenie paznokci sprawia, że stają się one miękkie i podatne na uszkodzenia.
Delikatne obchodzenie się z paznokciami
Niekiedy nie zdajemy sobie sprawy, że przyczyną łamliwości paznokci jest ich nieodpowiednia pielęgnacja i używanie ich jako narzędzi. Paznokcie nie powinny być wykorzystywane do otwierania puszek czy zdejmowania naklejek. Podczas piłowania należy wybierać delikatne, szklane pilniki, a ruchy powinny być jednokierunkowe, aby nie niszczyć struktury paznokcia. Dodatkowo zaleca się unikanie bardzo agresywnych zmywaczy do paznokci, zwłaszcza tych zawierających aceton, ponieważ wysuszają one płytkę paznokcia.
Regularne zabiegi wzmacniające
Stosowanie odżywek i kuracji wzmacniających jest niezbędne dla utrzymania dobrego stanu paznokci. Na rynku dostępne są różnorodne produkty, które zawierają składniki takie jak keratyna, selen czy wapń, wspomagające regenerację i wzrost silnych paznokci. Regularne stosowanie tych preparatów, zgodnie z zaleceniami producenta, może przyczynić się do znaczącej poprawy kondycji paznokci.
Pamiętając o tych kilku prostych krokach i wdrażając je do codziennej rutyny, z łatwością można zapobiegać problemowi łamliwych paznokci. Ważne jest, by stosować się do tych zasad konsekwentnie, gdyż tylko wtedy można osiągnąć najlepsze rezultaty. Zdrowe paznokcie to nie tylko element piękna, ale też dowód na to, że dbamy o swoje ciało w kompleksowy sposób.
Zdjęcie : Alehandra13 z Pixabay.com
